Тренування

Tour de Zwift. Готуємось до групового заїзду

как правильно подготовиться к Tour de Zwift

Ласкаво просимо до Tour de Zwift! Цей багаторівневий захід схожий на круту вечірку на колесах із реального життя, де можна разом крутити педалі та милуватися гарними пам’ятками. Tour de Zwift об’єднує райдерів з різних країн з однією і тією самою метою: відвідати всі найкращі пам’ятки гри та дослідити нові та старі маршрути. Цей пост допоможе вам підготуватися до приголомшливого досвіду велотуру.

Групові поїздки на Zwift – чудовий спосіб познайомитися з людьми та зміцнити дух товариства. Спілкуйтеся, крутячи педалі, знайдіть свою компанію та оглядайте пам’ятки, відвідуючи кожен пункт призначення. Оскільки це не перегони, переможця немає. Якщо ви новачок у Zwift і вам потрібно підготуватися, подивіться це відео з інструкціями.

12 корисних порад починаючим велосипедистам

Розклад ваших заїздів

На домашній сторінці Tour de Zwift клацніть на сторінці кожного етапу. Ви побачите опис етапу (плюс кілька маршрутів кожного етапу), доступні дати та функцію планування майбутніх подій.

Виберіть маршрут

Кожен етап Tour de Zwift має певну тематику: від рівнинних заїздів до гірських сходжень і не лише! Усі етапи мають чотири категорії, які відповідають спільній темі. Групові поїздки для змагань Tour de Zwift будуть організовані за часом, необхідним для завершення кожного маршруту. У цьому групі A знадобиться найбільше часу проходження дистанції, групі C – найменше, а групі B – середнє з-поміж них. Приєднатися до будь-якої групи від A до C може будь-хто. Група D призначена лише для гонщиків-жінок.

Підготуйтеся до заїзду

Переконайтеся, що у вас 15 хвилин, щоб розігрітися, тому що більшість гонщиків налягають на педалі вже зі старту. Це також гарний час, щоб переконатися, що всі ваші девайси – монітор серцевого ритму, трекер частоти обертання педалей та тренажер – відкалібровані та працюють належним чином. У грі є сповіщення, коли ваш захід ось-ось розпочнеться, тому не бійтеся пропустити старт під час розминки.

Переконайтеся, що ваші фляги наповнені, харчування знаходиться в межах досяжності (принаймні, для більш тривалих поїздок – більшість зіфтерів не є під час заходів тривалістю менше однієї години) і під рукою є сухий рушник. Не забувай підключити вентилятор!

Найкращі велотренажери: огляд розумних та стандартних турбо-тренажерів

Швидкий старт

Як і в реальному житті, всі схвильовані та свіжі на початку заходу. Будьте готові активно крутити педалі із самого початку. Можливо, вам доведеться трохи підняти потужність ват вище рівня комфорту, поки всі заспокояться. Цей початковий сплеск зазвичай триває лише першу милю або близько того, оскільки зифтери починають знаходити райдерів з відповідним рівнем їзди.

Головний дисплей

Heads-Up Display (HUD) Zwift містить багато інформації, яка допоможе вам зрозуміти ваші дані у режимі вільної їзди. Дізнайтеся, як це читати, із цього відео.

Ефект драфту

Щоб краще імітувати реальний світ, скористайтеся всіма перевагами драфтингу. Простіше кажучи, якщо ви сидите на чиємусь колесі, ви можете витратити менше енергії і при цьому залишатися з ним. По суті, це дозволяє вам відпочивати, поки хтось інший активно працює. Це хороша тактика, але не чекайте, що хтось дозволить вам сидіти на своєму колесі всю подорож. Переведіть дихання та зробіть ковток.

Взаємодія з іншими райдерами

Zwift – це соціальне місце, і спілкування з іншими людьми по всьому світу може допомогти вам прийняти виклик. Дізнайтеся, як спілкуватися з друзями та мотивувати їх за допомогою Ride On.

Ride On значок

Під час поїздок у Zwift ви можете періодично бачити синій великий палець над аватаркою. Значок називається “Ride On”. Саме так співтовариство підтримує одне одного.

Бажаєте відправити його іншим гонщикам? Натисніть або торкніться імені користувача, і ви побачите значок “великий палець вгору” поруч з ним. Просто натисніть і все готово! Крім того, ви можете відправити Ride On у програмі Zwift Companion. Після того, як ви увійшли в гру і катаєтесь, просто перейдіть на вкладку “Nearby”, торкніться імені у списку, потім торкніться синьої кнопки “Ride”.

Використовуйте PowerUps

Підсилювачі Zwift схожі на суперсилу! Вони дають вам тимчасову перевагу у грі. Використовуйте PowerUp та встановіть новий PR в одиночній поїздці чи спринті, або вирвіться вперед у групі. Перегляньте це коротке відео, щоб дізнатися, як використовувати бонуси!

Гід по PowerUps у Zwift

Як працює вага

Вага впливає на вашу здатність підніматися вгору. Ви можете побачити, як зіфтери виробляють величезну потужність на крутих пагорбах і кидаються вперед. Це з тим, що легші гонщики піднімаються легше, ніж важчі, і цього їм потрібно менше енергії. Але коли настає час спускатися з пагорба, все відбувається навпаки: важчі гонщики можуть скотитися швидше, ніж їхні легші колеги. Пам’ятайте про це, намагаючись наздогнати кого-небудь Watopia, що піднімається або спускається горами.

Переклад з англійської.

Добавить комментарий

Кликните, чтобы добавить мнение

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються дані ваших коментарів.