Одна із чудових забавок для довгих зимових покатеньок. Здається нескладною, але насправді досить вибаглива до технічної та психологічної підготовки. ...
vEveresting у Zwift
Протеины для улучшения производительности велосипедистов: Да или нет?
Велоспорт требует повторяющихся сокращений больших групп мышц в течение нескольких часов, так почему же никто не тянется к протеиновому коктейлю в...
Tour de Zwift. Готуємось до групового заїзду
Ласкаво просимо до Tour de Zwift! Цей багаторівневий захід схожий на круту вечірку на колесах із реального життя, де можна разом крутити педалі та...
Тренування
Питание остается одной из самых обсуждаемых тем среди бегунов-марафонцев. Вопросы о том, что есть до, во время и после забега часто звучат и от...
Повышение расхода энергии после тренировки происходит благодаря ускорению процессов метаболизма, что регистрируется как избыточное потребление кислорода после...
Все знают, что многие атлеты соревнуются нечестно: используют препараты улучшающие спортивные результаты, стероиды, тестостерон, ЭПО и др. Но каково это —...
Во время выполнения тренировочных нагрузок энергообеспечение работающих мышц осуществляется тремя путями, в зависимости от интенсивности работы: сгорание...
Пелотон — это большая группа гонщиков, в которой их слишком много, чтобы ехать упорядоченно. Так как не существует единого мнения о том, каким должен быть...
Никто не хочет во время своего туристического похода медленно плестись на велосипеде — ведь за свой короткий отпуск нужно столько успеть всего увидеть. Поэтому...
На основании динамики показателя средней скорости велосипедиста (например, при помощи той же Strava или любых других велотрекеров), за несколько месяцев или...
Чувство, когда едешь последним колесом в группе и начинаешь по чуть-чуть терять заднее колесо едущего впереди гонщика, знакомо многим любителям шоссейного...
Ключевым фактором успешного подъёма является поддержание хорошего равновесия, как в направлении вперёд назад, так и в боковом.
Короткие выводы для начинающих вело-путешественников и любителей катнуть 100км без всякой подготовки.