Во время выполнения тренировочных нагрузок энергообеспечение работающих мышц осуществляется тремя путями, в зависимости от интенсивности работы:...
Классификация тренировочных нагрузок по их интенсивности
Как повысить среднюю скорость на шоссейном велосипеде
На основании динамики показателя средней скорости велосипедиста (например, при помощи той же Strava или любых других велотрекеров), за несколько...
Важные советы перед длительным заездом на велосипеде
Короткие выводы для начинающих вело-путешественников и любителей катнуть 100км без всякой подготовки.
Тренировки
Велоспорт требует повторяющихся сокращений больших групп мышц в течение нескольких часов, так почему же никто не тянется к протеиновому коктейлю в середине...
Добро пожаловать на Tour de Zwift! Это многоуровневое мероприятие похоже на крутую вечеринку на колесах из реальной жизни, где можно вместе крутить педали и...
Приветствуем всех зифтеров и сообщаем о выходе очередного обновления игры. Оно включает в себя ряд изменений в Watopia, а также некоторые новые функции и...
Набирая очки опыта (XP) в Zwift, вы можете повышать уровень, открывать лучшие рамы и колеса велосипеда и получать доступ к новым дорогам с ограниченным...
Бонусы PowerUps (усилители) в Zwift дают вам либо мгновенный опыт, либо очень короткий «импульс». В первые дни Zwift бонусы были запрещены большинством...
Очки XP (опыта) — это то, что поднимает вас на более высокие уровни в Zwift, а более высокие уровни означают доступ к большему количеству виртуального...
Если вы начинающий велосипедист, то мы подготовили список самых полезных советов для новичков, которые очень помогут тем, кто впервые сел на байк. Они...
Есть много статей о трех основных макроэлементах, участвующих в энергетическом метаболизме спортсменов: углеводы, жиры и белки. Но оказывается, существует и...
Умный (smart) или обычный турбо-тренажер (turbo trainer) позволяет вам провести целенаправленную тренировку на собственном велосипеде с комфортом и не покидая...
Вашему вниманию адреса и контакты мастеров по настройке посадки на велосипеды (шоссейные, горные и TT). В Киеве таких сервисов уже больше чем один, и есть из...
